Avoir des bourrelets disgracieux un peu partout, c’est dérangeant et inesthétique. Pour s’en débarrasser, les nutritionnistes, les médecins et les coachs sportifs recommandent de pratiquer une activité physique de façon régulière et d’adopter une habitude alimentaire saine. Découvrez ci-dessous les 7 sports qui font maigrir.
Le vélo
Faire du vélo sollicite presque tous les muscles du corps. C’est donc le sport idéal pour faire fondre la graisse à vitesse grand V. Cette activité peut se pratiquer en plein air ou en salle. Facile et simple à pratiquer, il ne demande aucune compétence particulière et convient à toutes les catégories de personnes. En faisant du vélo à raison de deux à 3 fois par semaines, vous allez voir votre corps se raffermir, s’affiner et se tonifier puis devenir plus mince.
La course à pied
Communément appelée jogging, la course à pied est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids. Bien qu’elle peut être pratiquée très tôt le matin, certaines personnes ont pris l’habitude de courir le soir. Selon les scientifiques, le matin semble être le meilleur moment pour courir. Le corps s’approvisionne en oxygène, ce qui permet à l’organisme de mieux travailler durant la journée. Pour ce qui est de la tenue, il vous suffit d’enfiler un haut léger, un short ou un jogging et des baskets et le tour est joué. Lorsqu’il fait froid, mettez un sweat et vous êtes prêt pour courir. Si vous êtes du genre casanier, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller courir en plein air. Rien ne vous empêche d’aller à la salle de sport. Vous recherchez une aux alentours de Bondoufle ? Rendez-vous au centre SAS Sports et Fitness.
La natation
La natation est un sport complet. En plus d’éliminer la graisse, cette activité permet de corriger la posture et de développer la masse musculaire. De plus, la natation peut être pratiquée par toutes les catégories de personnes : les jeunes, les adultes, les personnes âgées et les femmes enceintes.
La corde à sauter
La corde à sauter est l’ennemi numéro un des cellulites. Faisant travailler l’équilibre, la coordination et améliorant les capacités motrices d’un individu, cette activité renforce aussi les muscles situés sur la partie inférieure (mollets et quadriceps) et les chevilles. Par ailleurs, elle améliore la circulation sanguine au niveau des jambes. La corde à sauter est notamment efficace contre les varices et les problèmes veineux. Néanmoins, elle est déconseillée pour les personnes qui ont des maladies de dos.
Le vélo elliptique
Contrairement à ce que pense la majorité des personnes, le vélo elliptique n’est pas un vélo mais un appareil qui reproduit les mouvements du ski de fond. Assez amusant à faire, il permet de faire disparaître la graisse efficacement. Cette activité permet d’augmenter la force du dos, des bras et des jambes.
Le fitness
En parlant des sports qui font le plus perdre du poids, difficile de ne pas citer le fitness. Cette activité est un ensemble d’activités physiques réalisées dans le but d’améliorer la condition physique, la santé et le bien-être. Pendant une séance de fitness, de nombreux programmes de remise en forme sont pratiqués dont l’entraînement cardiovasculaire et la gymnastique rythmique.
La boxe
La boxe est une activité intense et éprouvante qui demande un minimum de motivation. Néanmoins, elle est votre allié pour avoir un corps élancé en un minimum de temps. En effet, la boxe, en plus de vous permettre de libérer votre frustration et de vous défouler, est très efficace pour éliminer la masse graisseuse. Elle optimise le fonctionnement du cœur et améliore la coordination. Mais ce n’est pas tout : donner des coups sur un sac de frappe consomme beaucoup d’énergie et augmentera vos réflexes et votre force brute.
