Avoir de beaux ongles, c’est bien plus qu’une question d’esthétique : c’est aussi le reflet de notre santé globale. Ongles cassants, dédoublés ou jaunis peuvent être le signe d’un manque de soins ou d’un déséquilibre dans l’organisme. Alors, comment prendre soin de ses ongles au quotidien ? Voici 10 astuces indispensables pour arborer des ongles forts, sains et brillants toute l’année.
1. Hydratez vos ongles et vos cuticules régulièrement
Comme la peau, les ongles ont besoin d’hydratation pour rester souples et résistants. Appliquez chaque soir une huile nourrissante (ricin, jojoba ou amande douce) sur vos ongles et vos cuticules. Massez doucement pour faire pénétrer. Cela favorise la circulation sanguine et stimule la pousse
2. Adoptez une alimentation équilibrée
La beauté commence dans l’assiette ! Les ongles sont composés principalement de kératine, une protéine. Il est donc important d’avoir une alimentation riche en protéines, vitamines B, zinc, fer et biotine. Intégrez des œufs, des légumineuses, des noix, du poisson et des légumes verts dans vos repas.
3. Limitez l’usage de vernis agressifs
Les vernis contiennent parfois des produits chimiques comme le toluène, le formaldéhyde ou le DBP, qui affaiblissent les ongles à la longue. Privilégiez les vernis naturels ou « 5-free » (sans les cinq substances les plus nocives) et laissez vos ongles respirer entre deux manucures.
4. Utilisez une base protectrice
Avant d’appliquer du vernis coloré, pensez à poser une base fortifiante. Elle protège vos ongles des pigments qui peuvent les jaunir et forme une barrière contre les produits chimiques.
5. Évitez de ronger vos ongles
Cela peut paraître évident, mais se ronger les ongles est une habitude très néfaste. Non seulement cela les fragilise, mais cela peut aussi introduire des bactéries sous les ongles. Si vous avez du mal à arrêter, essayez les vernis amers ou occupez vos mains avec une balle antistress.
6. Limez plutôt que de couper
Utilisez une lime douce pour donner forme à vos ongles plutôt que de les couper. Cela évite la formation de microfissures qui peuvent entraîner une casse. Limez toujours dans un seul sens pour ne pas fragiliser la kératine.
7. Portez des gants pour les tâches ménagères
Les produits ménagers, même dilués, sont très agressifs pour les ongles. Portez des gants lorsque vous faites la vaisselle, le ménage ou du jardinage. Cela protège vos mains et empêche vos ongles de devenir secs et cassants.
8. Faites des bains fortifiants maison
Une fois par semaine, offrez à vos ongles un bain nourrissant. Mélangez dans un bol de l’huile d’olive tiède avec quelques gouttes de jus de citron. Trempez-y vos doigts pendant 10 à 15 minutes. Cela renforce les ongles et éclaircit leur teinte naturellement.
9. Évitez les faux ongles et les poses gel à répétition
Aussi esthétiques soient-ils, les faux ongles abîment la plaque naturelle s’ils sont posés trop souvent. Le retrait du gel ou de la résine fragilise l’ongle, qui devient mince et cassant. Si vous optez pour cette solution, faites des pauses régulières pour permettre à vos ongles de se régénérer.
10. Soyez patient(e) et constant(e)
Des ongles forts ne se construisent pas en un jour. Adoptez une routine simple, mais régulière. La constance dans les soins et une bonne hygiène de vie finiront par donner des résultats visibles. N’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires si vos ongles sont très abîmés, après avis médical.
Prendre soin de ses ongles ne demande pas forcément beaucoup de temps ni de produits sophistiqués. En adoptant ces 10 astuces, vous offrez à vos ongles tout ce dont ils ont besoin pour être forts, sains et naturellement beaux. N’oubliez pas : vos mains sont votre première carte de visite, alors chouchoutez-les avec amour et régularité.
En cas de persistance de problèmes d’ongles, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. Parfois, des traitements médicaux peuvent être nécessaires pour restaurer la santé de vos ongles.
